新生儿自主入睡是一项技能，父母要这样训练才行

新生儿自主入睡是一项技能，需要和父母一起训练才能学会。刚出生的宝宝前三个月是哭声最不规则的阶段，尤其是莫名其妙的哭声总是让家长无所适从。然而，正是这个阶段，才是宝宝独立入睡的最佳时机。

美国著名儿科医生卡普将婴儿出生的前三个月称为“第四期”，即过了这个时期，婴儿才真正来到这个世界，熟悉了一切新事物。

这一时期，宝宝最舒适的环境是在妈妈的胎儿体内，并不是完全安静的，甚至是嘈杂的。其次，他们每天跟着妈妈来回走动，已经习惯了颤抖。再者，宝宝所处的环境温度总是恒定的，出来后温度可能会有升有降。结果，家长总是刁钻，不知如何下手。他们以宝宝不哭为转移，无时无刻不在拥抱哄睡，喝奶睡觉也脱不开身。有时婴儿总是睡得不踏实就醒了。

这个阶段要创造一个类似于母亲和胎儿的生活环境，但不要忽视“过渡”二字，所以在这个阶段建议家长：保证宝宝适宜的环境，用襁褓包裹，因为宝宝的睡眠周期在40分钟左右，但当宝宝醒来时，先观察后干预。也是训练宝宝独立入睡的时候。关于睡一整晚：充分睡眠的定义是能够连续睡眠5小时。

其实，对于成年人来说，我们是不可能不在夜间连续醒来的。也许我们只是在晚上翻身换个睡姿。对于小婴儿来说，如果能学会入睡，学会自己接收，基本上可以睡一整夜。一般来说，新生儿每隔2小时或更长时间喂奶，需要频繁吸吮才能产奶，加上出生长生长快但胃容量小，要多喝牛奶。但如果宝宝晚上没有醒来，建议每4小时醒来一次进行护理。

1～3个月的饲养间隔约为2～3小时。如果宝宝没有醒来，你就不需要醒来喂奶了。除非奶量不足，可以醒过来护理4小时。3个月以上的饲养间隔约为3～4小时。如果宝宝没有醒来，就没有必要醒来喂奶。超过4个月，很多宝宝晚上可以连续睡五六个小时，有的7个月以上的宝宝可以睡10个小时。

事实上，如果宝宝3个月后每晚能连续睡眠4~6小时，就说明他已经睡了一夜。毕竟，年幼宝宝的胃容量非常有限，很难像成年人一样形成睡眠规律。月龄不同，宝宝的连续睡眠时间也不同：据研究，宝宝的连续睡眠时间范围如下：1至3个月的宝宝连续睡眠3至6小时；4至6个月的宝宝连续睡眠5至8小时；7至9个月的宝宝连续睡眠7至11小时；1岁的婴儿连续睡眠7到12个小时。

不是所有的宝宝都是“天使宝宝”，但如果用对了方法，你也可以生天使宝宝，1.孕妈妈的作息习惯会影响宝宝的作息规律。所以孕妈妈在怀孕期间一定要注意按时睡觉，不要熬夜。2.培养宝宝规律的哺乳时间，三个月前按需喂养，三个月后逐渐分开哺乳时间。3.睡前的仪式感尤为重要。每天按时洗澡、按摩、触摸操、穿尿布、换睡袋、睡前故事或儿歌。

如何让宝宝整夜入睡？其实，宝宝的胃部发育很快，不可能整夜都睡不着。一般睡眠4-5小时的连续时间在4个月左右。哺乳期妈妈可以计划延长白天的喂养时间，每次推迟5-10分钟，尤其是晚上睡觉前，让宝宝吃得更多。喂食时不要太频繁地换位置，要知道，背奶里的脂肪是最饿的，尽量吃空侧再换

用奶粉喂养的妈妈们显得轻松，晚上喂水的温度也不好把握。可以提前准备保温杯或暖奶器，打包合适的水。晚上睡前一餐可逐渐增加50ml，少喂水。关键提示，婴儿的发育是循序渐进、循环往复的。如果宝宝晚上哭闹，不要担心喂奶。先试着拍拍他。宝宝只是从深睡过渡到浅睡，下次醒来再喂奶，也能延长宝宝的睡眠时间。